NEFES KOÇLUĞU

AMAÇLARI

• Doğru nefes tekniklerini öğretmek

• Stresi azaltmak ve zihinsel berraklığı artırmak

• Fiziksel, zihinsel ve duygusal denge sağlamak

• Koç olarak başkalarına rehberlik edebilmek

• Nefesin sağlığa etkilerini kavramak

  KURS İÇERİĞİ

  Bir nefes koçluğu kursunda genellikle şu başlıklar bulunur:

  1. Nefesin Anatomisi ve Fizyolojisi

  2. Nefes Teknikleri

     • Diyafram nefesi

     • Burundan nefes alma

     • Kutu nefes (box breathing)

     • Transformal nefes, holotropik nefes

  3. Nefesle Duygu Yönetimi

  4. Stres ve Anksiyete ile Baş Etmede Nefesin Rolü

  5. Koçluk Teknikleri (iletişim, soru sorma, aktif dinleme)

  6. Uygulamalı Seanslar

  7. Danışanla Çalışma Süreçleri ve Etik

     KİMLER KATILABİLİR?

     • Beden, zihin ve ruh sağlığına ilgi duyan herkes

     • Yaşam koçları, yoga eğitmenleri, terapistler

     • Psikolojik destek sunan uzmanlar

     • Kendi nefes kalitesini ve yaşam enerjisini artırmak isteyenler